Mengenal Diabetes Melitus: “Si Manis” Yang Perlu Diwaspadai

Meng­e­nal di­a­be­tes me­li­tus sa­ngat­lah pen­ting ka­re­na pe­nya­kit ini se­ring kali men­ja­di si­lent ki­ller di ba­lik ju­lu­kan­nya se­ba­gai ‘Si Ma­nis’. Ba­nyak orang ti­dak me­nya­da­ri ke­ha­di­ran­nya hing­ga mun­cul kom­pli­ka­si se­ri­us. Me­ma­ha­mi da­sar-da­sar pe­nya­kit ini ada­lah lang­kah per­ta­ma un­tuk hi­dup le­bih se­hat.

Pentingnya Mengenal Diabetes Melitus

Me­nu­rut Ke­men­kes RI, di­a­be­tes me­li­tus ada­lah pe­nya­kit gang­gu­an me­ta­bo­lik me­na­hun yang di­tan­dai de­ngan ka­dar gula da­rah yang me­le­bi­hi ba­tas nor­mal. Hal ini ter­ja­di ka­re­na tu­buh ti­dak da­pat me­le­pask­an atau meng­gu­nak­an in­su­lin se­ca­ra cu­kup. In­su­lin sen­di­ri ada­lah hor­mon yang ber­tu­gas mem­ban­tu gula (glu­ko­sa) dari ma­kan­an ma­suk ke da­lam sel tu­buh un­tuk di­u­bah men­ja­di ener­gi. Tan­pa in­su­lin yang be­ker­ja baik, gula akan me­num­puk di da­lam da­rah dan me­ru­sak org­an-org­an tu­buh.

Siapa Saja yang Berisiko?

Ber­da­sark­an pan­du­an PER­KE­NI (Per­kum­pul­an En­dok­ri­no­lo­gi In­do­ne­sia), fak­tor ri­si­ko di­a­be­tes di­ba­gi men­ja­di dua ka­te­go­ri:

Faktor Risiko yang Tidak Dapat Diubah

Ka­te­go­ri ini men­ca­kup hal-hal yang su­dah ada se­ca­ra ala­mi dan ti­dak bisa di­kon­trol, se­per­ti:

• Usia di atas 45 ta­hun
• Ri­wa­yat ke­lu­ar­ga de­ngan di­a­be­tes me­li­tus
• Ri­wa­yat me­la­hirk­an bayi de­ngan ber­at bad­an le­bih dari 4 kg

Faktor Risiko yang Dapat Diubah

Ka­te­go­ri ini ber­ka­it­an de­ngan gaya hi­dup dan kon­di­si ke­se­hat­an yang ma­sih bisa di­per­ba­i­ki atau di­ke­lo­la, se­per­ti:

• Ber­at bad­an ber­le­bih (obe­si­tas)
• Ku­rang­nya ak­ti­vi­tas fi­sik atau ja­rang ber­o­la­hra­ga
• Te­kan­an da­rah ting­gi (hi­per­ten­si)
• Pola ma­kan ti­dak se­hat (ting­gi gula dan ren­dah se­rat)
• Me­mi­li­ki ka­dar ko­les­te­rol ting­gi

Kenali Gejala Klinisnya

Pen­ting bagi kita un­tuk meng­e­nal di­a­be­tes me­li­tus. Ge­ja­la ti­pi­kal yang se­ring mun­cul me­li­pu­ti:

• Ce­pat me­ra­sa la­par mes­ki su­dah ma­kan
• Se­ring me­ra­sa haus yang ber­le­bih­an
• Se­ring bu­ang air ke­cil, ter­u­ta­ma pada ma­lam hari
• Ber­at bad­an tu­run dras­tis tan­pa se­bab yang je­las

Se­la­in itu, ge­ja­la pe­nyer­ta la­in­nya bisa ber­u­pa pan­dang­an ka­bur, luka yang su­lit sem­buh, mu­dah le­lah, dan se­ring me­ra­sa ke­se­mut­an.

Perubahan Gaya Hidup bagi Diabetes Melitus

Meng­e­lo­la di­a­be­tes buk­an ber­ar­ti ber­hen­ti me­nik­ma­ti hi­dup. Kun­ci­nya ada­lah meng­e­nal di­a­be­tes me­li­tus se­ca­ra te­pat agar le­bih mu­dah men­ja­lank­an pe­nge­lo­la­an man­di­ri. PER­KE­NI (Per­kum­pul­an En­dok­ri­no­lo­gi In­do­ne­sia) me­ne­kank­an pen­ting­nya pe­nge­lo­la­an man­di­ri me­la­lui 4 pi­lar, ter­u­ta­ma da­lam per­u­bah­an gaya hi­dup:

1. Pola ma­kan, ya­i­tu meng­a­tur ja­dwal ma­kan, je­nis ma­kan­an, dan jum­lah ka­lo­ri. Sa­ngat di­sa­ran­kan un­tuk mem­ba­ta­si kon­sum­si gula, ga­ram, dan le­mak.
2. Ak­ti­vi­tas fi­sik se­per­ti me­la­ku­kan olah­ra­ga in­ten­si­tas se­dang se­la­ma 30 me­nit se­ti­ap hari atau mi­ni­mal 150 me­nit per ming­gu (se­per­ti jal­an ce­pat atau ber­se­pe­da).
3. Ke­pa­tuh­an pe­ngo­bat­an: Jika su­dah ter­di­ag­no­sis di­a­be­tes me­li­tus, kon­sum­si obat atau peng­gu­na­an in­su­lin ha­rus se­su­ai pe­tun­juk dok­ter.
4. Pe­man­ta­u­an gula da­rah ya­i­tu me­la­ku­kan pe­me­rik­sa­an ka­dar gula da­rah se­ca­ra ber­ka­la un­tuk me­man­tau ke­ber­ha­sil­an ter­a­pi.

Di­a­be­tes me­mang ti­dak da­pat di­sem­buhk­an se­pe­nuh­nya, na­mun da­pat di­ken­da­lik­an. De­ngan pola hi­dup se­hat, pe­ngi­dap di­a­be­tes te­tap bisa ber­ak­ti­vi­tas de­ngan pro­duk­tif dan men­ce­gah kom­pli­ka­si. Pen­ting un­tuk meng­e­nal di­a­be­tes me­li­tus dan me­ma­ha­mi da­sar-da­sar pe­nya­kit ini agar bisa men­ji­nakk­an “Si Ma­nis” se­be­lum ia sem­pat men­cu­ri ke­se­hat­an di masa dep­an.